السمنة من الأمراض التي تسبب العديد من المشاكل الصحية للجسم، السمنة من الممكن أن تتمثل في مرض وراثي أو نتيجة لتوقف الغدد في الجسم وأحيانا تكن بسبب التغذية السيئة والأكل الغير صحي وربما هناك بعض الفواكه التى تسبب السمنة .
فقبل أن يتم الإقبال على أنظمة الدايت المتواجدة عبر شبكات التواصل الإجتماعي لابد من زيارة الطبيب المتخصص في التغذية السليمة وإجراء التحاليل والفحوصات الطبية لمعرفة السبب من وراء ذلك.
مشاكل السمنة كثيرة فلابد من التعرف على السبب من وراء ذلك، لكي تبدأ بداية صحيحة وسليمة في انظمة الدايت ولا تسبب لك خلل ومشاكل أكبر مما تكن للجسم والأنظمة الداخلية.
الفواكه التى تسبب السمنة
على الرغم من الفوائد التي تتواجد بالفواكه وما بها من ألياف ومعادن وفيتامين وغيرها من الفوائد العامة للجسم إلا أن هناك العديد من أنواع الفاكهة الممنوعة للجسم لأنها تزيد من الوزن بشكل عام من أهم تلك الفاكهة ما يلي:
- المانجو
من الفاكهة التي تسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وتعد من الفاكهة المحرمة تماماً في أنظمة الدايت، فمانجه واحدة تكفي لزيادة الوزن بصورة ملحوظة.
فهي تحتوي على 99 سعر حراري وأيضا مشروب عصير المانجو يمد الجسم بالعديد من العناصر المختلفة.
- جوز الهند
من الفاكهة التي تزيد الدهون في الجسم، وتحتوي على سعرات حرارية تصل لما يقرب من 99 سعر حراري، فليس معني ان السعرات الحرارية قليلة تفقد من كمية السعرات الحرارية المطلوبة.
بالسعر الحراري يختلف من فاكهة لأخرى ومن أطعمة لآخري، في نسبة الدهون والكربوهيدرات لابد أن تتوفر في الأطعمة الموصفة للدايت بشكل عام.
- المشمش
المشمش بكل أنواعه سواء كان مجفف أو سواء كان فاكهة طازجة يحتوي على سعرات حرارية عالية للغاية واستهلاك كمية كبيرة من المشمش يعني زيادة كبيرة في الوزن.
الأفراد الذين يعانون من الوزن الزائد بتناول المشمش يزيد الوزن بشكل أكبر وتتراكم الدهون في مختلف أنحاء الجسم.
- التين
هناك العديد من أنواع التين، يحتوي على البروتين والفيتامينات العامة المطلوبة للجسم، إلا أن نسبة الكربوهيدرات المسئولة عن زيادة الوزن كبيرة للغاية وتسبب السمنة.
التين بجميع أنواعه بما فيه التين المجفف مسئول عن زيادة الوزن بشكل كبير للغاية.
- الزبيب
من الفاكهة المسئول عن زيادة الخلايا الدماغية للأطفال ويوصف الزبيب على أنه من المكسرات لكبار السن فعلى الرغم من زيادة المناعة للجسم إلا أنه يسبب في زيادة الوزن أيضا.
فتناول زبيبة واحدة تعنى احتواءها على ما يقرب من 40 -50 سعر حراري، فتوقف عن تناول الزبيب في أنظمة الدايت.
- الخوخ
الخوخ أيضا من الفواكة الممنوعة تماما في أنظمة الدايت والأفراد الذين يبدأون في أنظمة الدايت، فهو يمد الجسم ما يقرب من 99 سعر حراري لكل خوخة واحدة.
- التمر أو البلح
البلح أو التمر بكل أنواعه من الممنوعات التي تسبب زيادة في الجسم بشكل كبير، فهو يمد الجسم بالكربوهيدرات والفيتامينات والسعرات الحرارية العالية التي تزيد الجسم بشكل ملحوظ دون عن الكثير من الفاكهة.
كما أنه يوصف في العديد من أنظمة التنحيف، تناول كميات كبيرة من التمر والبلح.
- الفاكهة المجففة
على الرغم أن الفاكهة المجففة تقع على اختيار الفاكهة الصغيرة إلا أنها تسبب في زيادة الوزن بشكل كبير، أحيانا يتم وصفها للأطفال والأفراد الذين يعانون من النسيان أو عدم التركيز.
فمن المفترض على الأشخاص الذين يعانون من كثرة الدهون والسمنة التوقف عن تناول الفاكهة المجففة بكل أنواعها مثل المشمش.
