الصحة والعلاج

هل الشاى الاخضر الحل الأمثل لخسارة الوزن ؟

من أشهر المشروبات التي تساعد الجسم على فقدان الوزن هو الشاي الأخضر، ومع ذلك نجد البعض مازال يتساءل: هل الشاى الاخضر الحل الأمثل لخسارة الوزن ؟
والإجابة تأتي في هذا المقال مُفصلة، لنشرح لكِ سيدتي الجميلة أهمية مشروب الشاي الأخضر في التخسيس.

هل الشاى الاخضر الحل الأمثل لخسارة الوزن ؟

يساعد الشاي الأخضر في عمليات حرق الدهون وإنقاص الوزن داخل الجسم حيث أنه يحفز عمليات الأيض في الجسم، من خلال تحويل الأكل والمشروبات الداخلة إلى الجسم إلى طاقة تساعد في تسريع عمليات الحرق.
تحضير المستحضرات الخاصة بالشاي الأخضر التي يتم إستخدامها في إنقاص الوزن من ورق الشاي الأخضر الذي يحتوي على: الكاتيشين والكافيين.

روتين شرب الشاي الأخضر

  • من أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر البارد أو الساخن تكون في الصباح الباكر لكي يعمل على تحفيز حرق الدهون في الجسم.
  • وينصح أطباء التغذية دومًا بشرب الشاي الأخضر وهو بارد، يعمل الجسم على تسخينه، مما يجبر الجسم على حرق مزيدًا من السعرات الحرارية الموجودة فيه.
  • شرب كوبًا من الشاي الأخضر قبل الإفطار يزيد من الشعور بالشبع.
  • شرب كوبًا من الشاي الأخضر قبل الغداء لزيادة الشعور بالشبع.
  • وكذلك شرب كوبًا منه قبل تناول وجبة العشاء.
  • إذا أردت شرب الشاي الأخضر بعد الأكل، فعلى الأقل قومي بشربه بعد ساعة من الطعام، لأن بعض الأبحاث تشير إلى أن شرب الشاي الأخضر بعد الأكل مباشرة قد يؤدي إلى الإصابة بمرض فقر الدم.

فوائد شرب الشاي الأخضر

  • حرق الدهون وإنقاص الوزن.
  • يرفع معدلات التمثيل الغذائي في الجسم.
  • العمل على تقوية بطانة الأوعية الدموية في الجسم.
  • المساعدة على الشعور بالراحة والاسترخاء.
  • حماية الشخص من الإصابة بسرطان المريء.
  • ضبط ضغط الدم في الجسم.
  • الحماية من التعرض لنوبات القلب.
  • حماية الأسنان من التسوس، لأنه يدمر البكتيريا والفايروسات الداخلة لها.
  • تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
  • تجديد خلايا الدماغ وحمايتها من الموت.
  • التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.

الشاي الأخضر مع الزنجبيل

يعمل مشروب الزنجبيل مع الشاي الأخضر المغلي من أفضل المشروبات التي تعمل على إنقاص الوزن وحرق دهون الجسم، وهو من الجدير بالذكر عند الإجابة عن سؤال: هل الشاى الاخضر الحل الأمثل لخسارة الوزن ؟
لأن شرب كوبين من مشروب الزنجبيل مع الشاي الأخضر يوميًا يأتي بنتائج مضاعفة لحرق الدهون؛ ويتم تقطيع الزنجبيل الطازج إلى مكعبات صغيرة مع ملعقتين من الشاي الأخضر المجفف، ثم يتم غليها على النار، وإذا كنتي ترغبين في الحصول على نتيجة أفضل في حرق الدهون قومي بوضع القليل من عصير الليمون معه.
إذا كنتي تفضلين إضافة بعض التحلية للمشروب، يمكنك إستبدال السكر بملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

بعض مشروبات التخسيس

والآن إليك بعض المشروبات الأخرى التي تعمل على حرق الدهون، وتحسن من عمليات إنقاص الوزن:

  • الحلبة.
  • البابونج.
  • زنجبيل مع القرفة وبعض خل التفاح.
  • مشروب من الميرمية وإكليل الجبل.
  • الصبار مع الزنجبيل والليمون.
  • عصير الجريب فروت.

كثيرًا من النساء يسألن عن هل الشاى الاخضر الحل الأمثل لخسارة الوزن ؟ لمجرد أن تقول الإجابة نعم، فيبدأون في الإعتماد على تناوله فقط دون إتباع أي حمية غذائية؛ وهذا من أكثر الأمور الخاطئة.
فلا يمكنك الإهتمام بشكل كلي على مشروبات التنحيف فقط، بل يفضل أن تتبعي نظام غذائي معين، بالإضافة إلى ممارسة بعض الأنشطة الرياضية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى