من أكثر ما تتعرض له العديد من السيدات التعرض للاكتئاب وظهور السلوكيات المختلفة على الأم، على الرغم من أن هناك العديد من السيدات على مستوى العالم تتعرض لهذا الاكتئاب إلا أن الأسباب لم تكن متعارف عليها حتى الآن.
فيما يلي عدد التعليمات والخطوات التى تساعد أي عائلة أو أصدقاء والأفراد المحيطين بالأم التي تعاني من الاكتئاب وكيفية التعامل معها.
السيدة التي تعانى من اكتئاب ما بعد الولادة لا تستطيع أن تقوم بمساعدة نفسها في ذلك الوقت، على الرغم أنها في انتظار طفل جديد علي جراء هذا الشعور تشعر بأنها غير قادرة على التكيف مع الطفل والتعامل معه، في كل الأحوال تحتاج للمساعد من الطفل والأم وكل شخص متواجد.
ما هو شعور المرأة باكتئاب ما بعد الولادة؟
- البؤس والحزن في كل لحظة.
- تشعر دائما بأنها الأسوء في كل وقت وفي كل حين.
- خيبة أمل كبيرة وتتبع شعور شديد الوطأة.
- تبدو عليها علامات في عدم الرغبة في العيش.
- تتأثر بأي رد فعل.
- سريعة الغضب.
- الإرهاق الشديد دون أي مجهود.
- تشعر بأنها متعبة جسديا بدون أي تعب أو الإقبال على أي خطوة في حياتها.
- الأرق، عدم القدرة على النوم على الرغم من ذلك تستيقظ مبكراً.
- لا تقدر على تناول الطعام وتشعر بالتوتر والتعب.
- تشعر بالذنب تجاه نفسها تغير في مظهرها العام وشكلها.
- عدم الارتياح والقدرة على الأكل بسبب الخوف من زيادة الوزن.
- تفقد أي رغبة أو حماس في الحياة اليومية.
- عدم القدرة على التأقلم مع الوضع الجديد وليس لديه أي رغبة في الإقبال على أي خطة إتجاه حياتها الجديدة.
- تلوم نفسها بشكل دائم.
- القلق والذي يصاحبه الصرخ والبكاء والاختناق لمجرد أن يبكي الطفل ولا تشعر بأي انتماء له.
تعرفى على علامات وفاه الجنين فى الرحم
ما هو الوقت الذي يظهر فيه اكتئاب ما بعد الولادة
في خلال شهر من الولادة تظهر على الأم الأعراض السابقة، ولا يشترط في وقت معين في خلال سنة يتم التعرض للاكتئاب فمن أهم تلك الأسباب ما يلي:
- تعرضت السيدة إلى الإكتئاب من قبل.
- لا تملك أحد يتم الاستناد عليه.
- السيدة التي تضع مولد في الغربة وبمفردها ولا تملك أحد يقدم لها يد المساعدة.
- البنت التي فقدت أمها وهى طفلة.
- تعرضت لعدد من الضغوط المختلفة وهي صغيرة.
هذه الدوافع تجعلك تخشى من المسئولية بمفردها وتفكر في حياتها المستقبلية وتجعلها تتوتر من أقل سبب، فبمجرد التفكير أو التشويش على تفكيرها تنفجر في الصراخ والبكاء.
خطوات تساعد كل سيدة على التخلص من الاكتئاب
هذه الخطوات تساعد العائلة والزوج والأصدقاء على التخلص من ذلك الشعور من خلال الخطوات التالية:
- جعل السيدة تفصح عما بداخلها.
- التعرف على الأسباب التي تجعلها تتوتر ومحاولة علاجها وتقديم أكثر من حل لكيفية التصرف فيها.
- ممارسة الرياضة، وجعلها أسلوب حياة لها.
- أن تستقل بحياتها بشكل كبير وأن يكن لها وقتها الخاص بها.
- لا تدعي أحد يخفيها من المسئولية المنتظره مع التغيرات المختلفة التي تظهر لحياة الطفل.
- لابد من تواجد الزوج متحامل المسئولية معاه، فلا تجعلك تصدم بمفردها في التغيرات المختلفة التي تطرأ على الطفل.
- – خفف العبء على الزوجة بمتطلبات الزوج والبيت والحياة بشكل عام.
إذا ازداد الأمر سوء فلابد من التوجة للطبيب المعالج والتعرف على طرق العلاج، محاولة توطين العلاقة بين الطفل والأم وقصر مدة الاكتئاب والتخلص من التوتر وسرعة العودة والإندماج في الحياة من جديد.
