أمراض سوء التغذية

تناول الأطعمة الصحية وتناول الطعام الصحي المتوازن يساعد في الحماية من عدد كبير من الأمراض وحياة صحية، أفضل في مرحلة الطفولة والشباب، فسوء التغذية تسبب في التعرض للعديد من الأمراض المختلفة.

فمن أجل تجنب الإصابة بسوء التغذية علي كل فرد تناول أكل صحي ومتوازن، به العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم,

ما هي أمراض سوء التغذية

هناك العديد من الأمراض المختلفة التي تظهر عند التعرض لأمراض سوء التغذية، عدم تناول نظام صحي يظهر على الفرد هذه الأمراض من أهمها ما يلي:-

• الكساح

الكساح هو مرض نقص الفيتامينات وبالأخص الكالسيوم والبوتاسيوم من الجسم، من أهم علامات الكساح هو ضعف العظام وعدم القدرة على المشى، مع ظهور تقوس حاد في القدمين أو قدم واحدة فقط.

فلابد من الحرص على توفير الأسماك ومنتجات الألبان والكبد والزيوت والتعرض لأشعة الشمس التي تمد العظام بفيتامين D.

•  هشاشة العظام

من أكثر ما يتأثر به الجسم هو العظام، فإذا كنت تسعى للحفاظ على العظام والعمود الفقري، لابد من تناول العناصر الغذائية الكاملة، فنقص الكالسيوم والفيتامينات بشكل عام، يؤثر على الجسم بالسلب ومع مرور الوقت يسبب شلل في الحركة والكسور والتشوهات بشكل عام.

السبانخ واللبن والبامية وفول الصويا والتعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم، من أكثر ما يعوض الجسم عن التغيرات المختلفة التي تظهر به، فلابد من الحرص على تناول وجبة غذائية متكاملة به كافة العناصر الغذائية.

• الإكتئاب

لم يكن مرض سوء التغذية يظهر على الجسم فقط، فمن الممكن أن يظهر سوء التغذية على الجسم بشكل ملحوظ، ولكن يبدو التأثير يكن على الحالة النفسية والمزاجية أيضا، فنجد أن من يعانون من سوء التغذية يعانون من الاكتئاب، وتساقط الشعر والطفح الجلدي ومجموعة من المشاكل النفسية المختلفة.

فمن أكثر ما يحتاج إليه الجسم هو فيتامين B7 المتواجد بنسبة كبيرة في الدواجن والألبان والفول السوداني والمكسرات.

• تضخم الغدة الدرقية

اليود من العناصر الهامة اللازمة للغدة الدرقية، نقص عنصر اليود، يسبب في التعرض لتضخم الغدة الدرقية بسبب وجود قصور في الغدة، وهي المسئول الأول عن التقزم والإصابة بالتخلف العقلي ومراحل النمو عند الأطفال.

فلابد من الحرص على تناول الأسماك بشكل منتظم والملح الغني بعنصر اليود، بشكل منتظم لتجنب من الإصابة بخمول الغدة وضعف وتؤثر بالسلب على الحياة بأكملها.

• نقص الحديد

يعتبر من الأمراض الشائعة لدى الكثير من الأطفال، نقص عنصر الحديد يصاحبه نقص في كرات الدم الحمراء ومنها الهيموجلوبين في الجسم بشكل عام، والشعور بالتعب والضعف والقصور، بالإضافة إلى الشعور بالشحوب في الجسم.

إتباع نظام غذائي يساعد في التخلص من التعرض للأنيميا، وتناول مكملات غذائية يعوض الجسم عن الحديد بشكل منتظم، فمن أهم مصادر الحديد للجسم المكسرات والكوسة والعسل الأسود والكبدة.

الأضرار الناتجة عن سوء التغذية

هناك العديد من الأمراض المختلفة التي تسبب في التعرض لإنقاص تناول كمية من الطعام من أهم المشاكل التى تتعرض لها ما يلي:-

• أمراض الكبد.
• أمراض السرطانية.
• الشعور الدائم بالغثيان والشعور بالمغص و قلة تناول الطعام.
• تناول الادوية بسبب الغثيان مما يسبب التهابات في المعدة.
• يسبب في تعرض القولون التقرحي بسبب أمراض سوء التغذية أو تناول الأطعمة الغير مفيدة في نفس الوقت.

التغذية السليمة، تبدأ منذ الطفولة ومرحلة الشباب القدرة على التعايش ومنع التعرض للأمراض، التعرض لمشاكل صحية فيما بعد، الحفاظ على حياتك في مرحلة الشباب والطفولة هو أصل لحياتك بأكمالها.