التنحيف من أكثر ما يسعى إليه العديد من الأفراد للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بمنتهي السهولة، الاعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس والتخلص من الدهون دون أن تسبب أي أضرار على الجسم ولذلك هناك ما يعرف “أعشاب للتنحيف “.
فيما يلي مجموعة من الأعشاب الطبيعية المتواجدة في كل منزل، من السهل أن يتم اختيار العشب المتوفر أو على حسب رغبة كل فرد في تناول المشروبات.
أهم الأعشاب المسئولة عن التنحيف
- الزنجبيل
أعشاب الزنجبيل من أفضل التوابل المستخدمة لعلاج العديد من الأمراض بشكل عام، بالاضافة إلى حرق الدهون بشكل ملحوظ مع زيادة التمثيل الغذائي.
الزنجبيل يحتوي على الفيتامينات والقيمة الغذائية، فتعويضاً عن الدايت والبعد عن الكثير من الأطعمة واتباع الأنظمة القاسية في الدايت فهو يعوض الجسم بدلاً منها.
الزنجبيل يقلل الشهية وامتصاص الدهون. وهناك العيد من فوائد الزنجبيل هنا .
- الحلبة
من أهم المصادر الغنية بالألياف وتمد الجسم بالطاقة، وتحسين الجهاز الهضمي وتتخلص من مشاكل القولون.
الحلبة تقليل من الشهية وتحسين عملية الهضم والتخلص من المشاكل العامة للجهاز الهضمي، يحقق الاسترخاء.
تناول حبوب الحلبة مصدر غني للجسم ويشفى من العديد من الأمراض، تناول كوب من الحلبة صباحاً على معدة فارغة يساعد على حرق الدهون.
- الكركم
الكركم له العديد من الفوائد الصحية، يحتوي على مادة الكركمين التي تساهم في علاج الإلتهابات العامة للجسم.
يساعد الكركم على تحفز الجسم للتخلص الدهون وبالأخص الدهون المتراكمة في البطن.
أثبتت الدراسات الحديثة أن الأفراد الذين يتناولون الكركم يوميا لمدة شهر يشعرون بالفرق في إنقاص الوزن بطريقة ملحوظة.
- البرتقال
البرتقال المر من أكثر المشروبات التي يغفل عنها الكثير من الأفراد، هي تحتوي على مادة تسمى السينفرين التى تعمل كمنبه مرتبط الايفيدرين.
الشعور بالشبع والتخلص من الوزن الزائد في البطن والارداف وتنحيف الجسم بشكل أسرع من تناول الأقراص الخاصة بالتنحيف.
الأفراد الذين يشربون كوب من عصير البرتقال المر يشعرون بالفرق قبل وبعد مرور شهر في الوزن.
- الشاي الأخضر
من أكثر المشروبات المتعارف عليها في حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية بالجسم، الشاي الأخضر يساعد على التقليل من الشهية وحرق الدهون بالإضافة إلى أنه يحتوى على العديد من الفوائد من أهمها ما يلي:
- التخلص من الأرق والانتفاخات التي تحدث نتيجة إتباع أنظمة غذائية لإنقاص الوزن.
- علاج الإسهال ومشاكل القولون وتحسين عملية الهضم بشكل كامل.
- تحسين الحالة المزاجية وتحسين النوم.
غيرها من الفوائد التي تعم على الجسم بشكل كامل، فالحرص على تناول الشاي الأخضر يوميا أو قبل تناول الوجبات ما يقرب من ساعتين ينقص الوزن بشكل فعال.
- القرفة
إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، وفي أقل وقت ممكن لذلك تعتبر من أعشاب للتنحيف.
القرفة تحافظ على نسبة السكر في الدم وتخفف سرعة امتصاص الطعام مما يعطي إحساس بالشبع لفترات أطول وبالتالي يستهلك الجسم كميات أقل من المعتاد عليه مما يساعد على فقدان الوزن، دائما ينصح الأفراد الذين يقبلون على الطعام بتناول مشروب القرفة.
القرفة ترفع الكوليسترول في الدم وخفض النسبة الضارة، فهو المشروب الوحيد المسئول عن الكوليسترول مع الحفاظ على الدم.
الإقبال على تناول المشروبات للتنحيف خطوة إيجابية وسرعان ما تجد النتيجة المرغوب فيها من نقص الوزن والتخلص من الدهون.
بكل تأكيد الأعشاب أفضل من تناول الأقراص لتنحيف الجسم.
الأقراص معظمهم لها آثار جانبية على الجسم وأحيانا تسبب نتيجة غير فعالة.
اختر المشروب المحبب إليك أو التنوع بين تلك المشروبات مع اتباع نظام غذائي تشعر بالفرق الواضح في إنقاص الوزن.
